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Eine ausgewogene, vollwertige Ernährung ist auch bei der Immunthrombozytopenie (ITP) von Vorteil. Sie kann Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit fördern und somit die Lebensqualität verbessern. 

Hier erhalten Sie Informationen zu folgenden Themen: 

Viele Betroffene einer chronischen Erkrankung wie der ITP machen sich infolge der Diagnose Gedanken über ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten. Viele hoffen, ihre Krankheit mit einer Ernährungsumstellung positiv beeinflussen zu können. 

Brot, Obst, Gemüse und Wein auf einer Decke.
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Allgemein anerkannt ist, dass gesunde Ernährung … 

  • hilft, die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen sowie 
  • das Wohlbefinden steigern und die Lebensqualität verbessern kann. 

Daher lohnt es sich, wenn Sie sich gesund und vollwertig ernähren – auch wenn es keine spezielle Diät gibt, die Ihre Thrombozytenwerte unmittelbar positiv beeinflusst.1 

Tipps für eine gesunde Ernährung 

Essen Sie abwechslungsreich und verwenden Sie frische, möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel – das sind Hauptkriterien einer gesunden Ernährung, auch bei einer bestehenden ITP-Erkrankung. Es kann Spaß machen, neue und gesunde Rezepte auszuprobieren. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt zehn wesentliche Richtlinien:1,2 

  • Essen Sie abwechslungsreich – vor allem pflanzliche Kost. 
  • Essen Sie mindestens drei Portionen Gemüse sowie zwei Portionen Obst am Tag. Auch Hülsenfrüchte und Nüsse sollten sich im Speiseplan wiederfinden. 
  • Wählen Sie bei Brot, Nudeln und Reis die Vollkornvariante. 
Bild von Linsen, Kichererbsen und Bohnen in Einmachgläsern.
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  • Nehmen Sie Milch und Milchprodukte wie Joghurt und Käse täglich zu sich, Fisch ein- bis zweimal pro Woche. Falls Sie Fleisch essen: Mehr als 300 bis 600 Gramm pro Woche sollten es nicht sein. 
  • Verwenden Sie gesundheitsfördernde Fette wie pflanzliche Öle. Vermeiden Sie versteckte Fette. 
  • Gehen Sie mit Salz und Zucker sparsam um.  
  • Trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter, bevorzugt Wasser. 
  • Bereiten Sie Lebensmittel schonend zu. Garen Sie sie so lange wie nötig und so kurz wie möglich. 
  • Essen Sie achtsam und ohne Hektik. 
  • Achten Sie auf Ihr Gewicht und ausreichend Bewegung. 

Eisenquellen: Fleisch und Gemüse 

Eisenmangel ist für Betroffene der ITP ein häufiges Problem, vor allem nach Blutungen. Hier können Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an verwertbarem Eisen hilfreich sein. Falls das nicht ausreicht, kann Eisen auch in Form von Tabletten oder Spritzen zugeführt werden.1 

Lebensmittel mit einem hohen Eisengehalt sind unter anderem:3 

  • Fleisch und Fisch 
  • Erdbeeren, Kiwis 
  • Pfifferlinge 
  • Tofu, Hefeflocken 
  • Hirse, Haferflocken 
  • Pistazien, Sesam 
  • Vollkornreis, Vollkornnudeln 
  • Thymian 
  • Mangold, Feldsalat 
  • Kichererbsen, Erbsen 

Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln kann vom Körper besser in Verbindung mit ausreichend Vitamin C aufgenommen werden. Als gute Vitamin-C-Lieferanten gelten rote Paprika, Brokkoli und Orangen. Auch Fleisch und Fisch fördern die Aufnahme von Eisen aus pflanzlicher Kost.3 

Rezepte für eine gesunde Ernährung 

Wir möchten Sie bei Ihrer gesunden ITP-Ernährung unterstützen: Hier können Sie sich drei einfache und leckere Rezepte zum Ausprobieren herunterladen. 

Hirsesalat mit Erbsen und Tomaten

Ein Hirsesalat.
Novartis Pharma GmbH
Rezept-Download

Gefüllte Riesenchampignons vom Grill

Zwei gefüllte Champignons in einer Servierschale.
Novartis Pharma GmbH
Rezept-Download

Tomatencrossies mit Parmesan und Rucola

Ein Salat mit Tomaten, Parmesan und Rucola.
Novartis Pharma GmbH
Rezept-Download

Passende Themen zum Weiterlesen:

Ein älterer Mann beim Joggen.
iStock-1305935617

Leben mit ITP – Sport 

Menschen mit einer ITP wird empfohlen, sich weiterhin ausreichend zu bewegen und im Rahmen ihrer Möglichkeiten Sport zu treiben. Erfahren Sie mehr über Sport bei ITP.

Zu Sport bei ITP
Ein älterer Mann und eine ältere Frau stehen mit zwei Koffern an einem Bahnsteig.
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Leben mit ITP – Reisen

Für Menschen mit ITP gilt es, bei einer bevorstehenden Reise gewisse Dinge zu beachten. Hier finden Sie weitere Informationen zum Reisen mit ITP.

Zum Reisen mit ITP
Ein Mann hält einen Stift in der Hand und schaut auf einen Laptop.
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ITP-Patiententage

Schauen Sie sich die Beiträge von Fachleuten und Betroffenen der ITP bei den ITP-Patiententagen 2022 im Video an und erhalten Sie wertvolle Informationen. 

Zu den Patiententagen

Quellen: 

  1. Burchardt A, Panse J. (2018). Tischatlas ITP/SAA. Thieme. 
  2. 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) https://www.dge.de/fileadmin/dok/gesunde-ernaehrung/ernaehrungsempfehlung/10-regeln/10-Regeln-der-DGE.pdf (letzter Aufruf am 27.10.2023) 
  3. Institut für Wirtschaftlichkeit und Qualität im Gesundheitswesen. Wie kann ich meinen Eisenbedarf decken? https://www.gesundheitsinformation.de/wie-kann-ich-meinen-eisenbedarf-decken.2780.de.html (letzter Aufruf am 27.10.2023)